Четыре болезни, с которыми сталкиваются мужчины после 30 лет

PROJECT=https://xgayru.info

GAY.RU

Знакомства BBS Общество Люди Искусство Наука Стиль Архив новостей Магазин Реклама Лесби Транс Би Натуралы Опросы

Стиль

Здоровье Мода Спорт Секс Tусовка Туризм Юмор Астрология Гей-сленг

Здоровье

Диета/Кухня Мужская консультация СПИД Фитнес Уход за собой Вопрос-Ответ

Мужская консультация

Ваше имя:
*

Ваш e-mail:
*

- Запомнить меня

Текст отзыва: (не более 5 тыс. знаков)

- Подписаться на отзывы к материалу
- Подписаться на дискуссию в этом отзыве

Введите цифры с картинки:

* - Обязательные поля

Ваше сообщение размещено

Спасибо за участие.

На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения своего e-mail.
Это подтверждение требуется сделать один раз.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения подписки на отзывы.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения e-mail в отзыве и подписки на отзывы.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения подписки на дискуссию.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения e-mail в отзыве и подписки на дискуссию.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения подписок на отзывы и на дискуссию.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

На указанный вами адрес отправлено три письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения e-mail в отзыве, а также подписок на отзывы и на дискуссию.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

Подтвердите, что вы не робот

Ваше имя:
*

Ваш e-mail:
*

- Запомнить меня

Введите код с картинки:

* - Обязательные поля

Подтверждение e-mail

Спасибо за участие.

На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения своего e-mail.
Это подтверждение требуется сделать один раз.

Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".

Подтвердите, что вы не робот

Введите код с картинки:

Четыре болезни, с которыми сталкиваются мужчины после 30 лет

Существует много проблем со здоровьем, которые проявляются у мужчин после 30 лет. Так что же это за болезни? Каковы их симптомы? И как их предотвратить?

Хотя ваше здоровье должно стать приоритетом задолго до того, как вам исполнится 30 лет, именно в этот период наиболее серьезные заболевания дают о себе знать.

Ниже приведены заболевания, которые начинаются у мужчин в возрасте 30 лет. Мы предлагаем вам ознакомиться с ними, а также с советами по их раннему выявлению и устранению.

Сердечно-сосудистые заболевания

Если вам за 30, вы можете подумать, что у вас есть достаточно времени, прежде чем вы начнете думать о здоровье сердца и шансах получить сердечный приступ, но это не так.

Уровень холестерина повышается и вызывает проблемы со здоровьем в возрасте 30 лет, особенно когда метаболизм начинает замедляться. Это приводит к повреждению артерий и проблемам с сердцем.

Мужчины в возрасте от 30 лет подвержены риску высокого артериального давления. Это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.

Если ваше артериальное давление выше 120/80 даже при единственном измерении, отнеситесь к этому серьезно и обратитесь к врачу.

Как и повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в возрасте 30 лет увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Изменения в образе жизни и диете обычно помогают контролировать уровень холестерина. Начните с сокращения употребления насыщенных жиров и трансжиров и больше двигайтесь. Если диета и физическая активность не снижают уровень холестерина, обратитесь к врачу.

Кроме того, если вы старше 30 лет и курите, у вас больше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

И если вы молодой курильщик, пообещайте, что бросите курить, пока не стало слишком поздно.

Как уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте 30 лет

Поддерживайте здоровый вес

Показатели ожирения растут среди взрослых в возрасте 20-39 лет. Исследования показывают, что связанные с ожирением проблемы, такие как болезни сердца и инсульт, являются главными причинами преждевременной смерти.

Здоровое питание и физическая активность - одни из лучших средств борьбы с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выбирайте диету, богатую питательными веществами и включающую овощи, фрукты, цельные злаки, птицу, рыбу и орехи. Старайтесь уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.

Меньше переживайте

Стресс - неизбежная часть жизни, даже когда вы молоды. То, как вы на него реагируете, может привести к ряду проблем со здоровьем.

Стресс провоцирует недостаток физической активности и переедание, которые повышают риск сердечных заболеваний. Физические упражнения, отказ от курения, здоровое питание и поддержание позитивного настроя - хорошие способы справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца.

Потеря костной и мышечной массы

Вы можете заметить небольшое уменьшение мышечной и костной массы по мере того, как будете становиться старше. Сейчас более чем когда-либо важно заниматься спортом и получать достаточное количество кальция и витамина D, чтобы поддерживать прочность костей.

Кроме того, если вы привыкли курить, сейчас самое время бросить, так как курение может способствовать потерю плотности костной ткани.

Предотвращение потери костной и мышечной массы важно. В противном случае вы рискуете запросто получить трамвы (например, при падении). Продукты, богатые кальцием: молоко, сардины, темная зелень.

Что касается витамина D, сосредоточьтесь на включении в рацион жирной рыбы и яиц. Если вам нельзя употреблять эти продукты, можете принимать высококачественную пищевую добавку, но обязательно проконсультировавшись с врачом.

Рак яичек

Рак яичек встречается относительно редко, но он может проявиться у мужчин старше 30 лет.

Симптомы могут быть следующие:

болезненность в паху;

отек одного или обоих яичек;

боль в яичках или мошонке.

Если вы испытываете какой-либо из вышеперечисленных симптомов, обязательно запишитесь на прием к урологу для медицинского обследования.

Рак предстательной железы

Рак предстательной железы, как правило, не является серьезной проблемой для мужчин в возрасте 30 лет. Однако его раннее выявление имеет значение при лечении рака.

Симптомы рака предстательной железы: