У всех в жизни бывают "черные полосы", проблемы, неприятности: разрыв с любимым человеком, семейные неурядицы, начальник-самодур - да мало ли, что еще. Иногда самая, казалось бы, мелочь отравляет жизнь. Хорошо, если проблема легко разрешима и носит, так сказать, технический характер. Зуб болит - надо к стоматологу, засорилась труба - надо вызвать сантехника, денег не хватает - надо заработать или занять.

А как быть, если проблема не внешняя, а внутренняя, душевная? Душа ведь не зуб - не вырвешь, не запломбируешь. Как быть, если чувствуешь себя одиноко, если никого, кроме любимого пса, ты не можешь назвать настоящим другом? Если человек, с которым ты был готов разделить жизнь, ограничился стодолларовой купюрой из твоего кошелька и исчез? Если родители отказываются принимать тебя таким, какой ты есть? Если все в твоей жизни вроде бы идет замечательно, но тебя не покидает чувство пустоты и бесцельности? Если ты просто чувствуешь, что хочешь лучше разобраться в себе и других людях, в своих отношениях с любимым человеком?

КУДА ПОДАТЬСЯ?

Многие пытаются не думать о проблеме, уходят с головой в работу или просто напиваются. Конечно, забыв о неприятностях, мы можем на некоторое время почувствовать себя лучше, но очень скоро окажется, что проблема никуда не делась, а решить ее стало еще труднее. Ясно, что уход от проблемы это тупиковый путь. Другой распространенный способ - это излить душу друзьям. Конечно, на то они и друзья, чтобы поддержать в трудную минуту. Часто все, что нам нужно, это просто выговориться. Но всегда ли твои друзья готовы выслушать тебя? Всегда ли они располагают достаточным тактом и опытом? Всегда ли ты можешь доверять им настолько, чтобы поделиться всем-всем, даже самым сокровенным? Будем надеяться, что это, конечно так. Но какие бы замечательные ни были у нас друзья, они часто непосредственно вовлечены в ту же ситуацию, что беспокоит нас. Как быть в таком случае? Можно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Это прекрасный вариант решения психологических проблем. Хороший опытный психолог действительно поможет разобраться в себе, найти выход из тяжелой ситуации и научиться жить более полноценно и счастливо. В серьезных кризисных случаях помощь специалиста иногда просто необходима. Минусом профессиональной психотерапии является ее довольно высокая стоимость. Все хорошие профессионалы стоят дорого, почему психотерапевты должны быть исключением? Кроме того, помочь может только настоящий профессионал, но под видом психолога может выступать и шарлатан или просто недоучка. В конце концов, психологи тоже иногда оказываются гомофобами. Помни, что к выбору психотерапевта надо отнестись ответственно, обязательно нужно выяснить, обладает ли данный конкретный человек соответствующей квалификацией и опытом работы с ситуациями, подобными твоей. Еще один вариант решения своих внутренних проблем и достижения мира с самим собой - это прийти на группу взаимопомощи.

• Если ты чувствуешь, что тебе необходимо кому-нибудь рассказать о своей проблеме, но не хочешь или не можешь обсуждать свою жизнь ни с друзьями, ни со специалистами;
• если ты интересуешься внутренним ростом и самосовершенствованием, хочешь лучше понять себя и других;
• если ты хочешь рассказать о себе, поделиться своим жизненным опытом;
• если тебе важно чувствовать себя самим собой и ты испытываешь потребность в общении с другими геями, похожими и непохожими на тебя;
• если тебе хочется поучаствовать в создании развитого гей-сообщества в нашем городе,

приходи на группу взаимопомощи для геев, работающую в Москве уже несколько месяцев.

ЧТО ТАКОЕ ГРУППА ВЗАИМОПОМОЩИ?

Что такое группа взаимопомощи? К сожалению, знакомство большинства россиян с группами взаимопомощи (их еще называют группами поддержки) ограничивается просмотром фильма "Бойцовский клуб". В странах с развитым гражданским обществом группы взаимопомощи для различных слоев населения являются одним из важнейших элементов общественной жизни. Любой, кто относит себя к данному сообществу - в нашем случае, любой мужчина, вступающий в сексуальные отношения с мужчинами - может прийти на встречу группы взаимопомощи и в дружественной атмосфере обсудить волнующие его вопросы. Группа это место, где тебе рады. В принципе, группы могут быть очень разными, и их работа строится в зависимости от потребностей и интересов участников. Тем не менее, большинство групп взаимопомощи придерживаются некоторых общих правил, доказавших свою ценность для наиболее эффективной работы группы. Первое и главное правило - это правило конфиденциальности. Участники группы не обсуждают вне группы откровения других участников группы. Ты можешь не бояться, что самые интимные обстоятельства твоей жизни станут известны всему городу. С другой стороны, ты сам не рассказываешь о том, что услышал на группе. Это вопрос совести. Опыт показывает, что правило конфиденциальности соблюдается большинством участников довольно жестко, ведь все находятся в равном положении. Группа это место, где ты можешь говорить о себе открыто. Еще один важный момент - это то, что участники группы рассказывают только о своем опыте и стараются не давать советов и оценок. Если ты кому-нибудь рассказываешь о своей проблеме, что для тебя важнее - быть услышанным или получить совет, которому ты все равно, скорее всего, не сможешь следовать? Главное в группах - возможность выговориться и поделиться своими чувствами, свой путь в жизни каждый человек находит сам. Никто не станет учить тебя жизни. Группа это место, где тебя принимают. Собственно на этом все правила заканчиваются. Говорят на группах о чем угодно, конечно, уважая себя и других. Перед началом группы из ее участников выбирается ведущий, который следит за тем, чтобы не возникало споров или отхода от выбранной темы, чтобы все присутствующие чувствовали себя комфортно и имели возможность высказаться или оставить за собой право промолчать. Группа это место, где ты чувствуешь себя свободным. Важным обстоятельством является также и то, что приходя на группу ты можешь расширить круг знакомств, найти новых друзей, завести полезные контакты, и - кто знает - может быть найти любимого человека. Хотя это не является главной целью групп, практика показывает, что так оно и бывает. Группа это место где тебя ждут друзья.

КАК ПРОХОДЯТ ВСТРЕЧИ НАШЕЙ ГРУППЫ?

Как проходят встречи нашей группы? Все садятся вокруг большого стола и для начала по очереди представляются и рассказывают, что нового произошло с момента последней встречи. Человека, пришедшего на группу впервые, могут попросить немного рассказать о себе. В ходе знакомства определяются темы для дальнейшего обсуждения, после чего обычно делается перерыв. Перерывы - неотъемлемая часть группового процесса! Во время паузы происходит неформальное общение: можно поделиться свежими анекдотами, покурить, обменяться кулинарными рецептами, узнать телефончик парикмахера или аудиторской фирмы - кого что интересует. Перерыв длится обычно минут десять, после чего участники группы возвращаются за стол. Ведущий напоминает темы сегодняшней встречи, и начинается разговор. Темы же могут быть самыми разными: в прошлом месяце, среди прочего, обсуждались безнадежная любовь, финансовая независимость от партнера, отношение к анальному сексу, гомофобия на работе. Обычно для одной встречи хватает двух-трех тем. Группа длится около двух часов. В конце группы все участники делятся своими впечатлениями от состоявшейся встречи. Почти всегда впечатления бывают положительными.

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ, НЕДАВНО ПРИШЕДШИЕ НА ГРУППУ

Михаил: Я никогда не был на группах раньше и не предполагал, что незнакомые люди могут так открываться друг перед другом. Это был мой главный барьер. Я и с самим собой не всегда был честен. Когда первый раз рассказывал о себе, то просто испытал кайф.

Игорь: Мне очень понравилось, что никто ничего не советует и не оценивает. Помню я вынес проблему моей семейной жизни с парнем. Он мне окончательно истрепал нервы и я не хотел обсуждать этот вопрос на группе, так как боялся услышать советы послать его куда подальше (что, наверное, было проще всего). Советов не было, зато с интересом послушал про похожие ситуации. Не могу сказать, что теперь у нас все зашибись, но прогресс явно наметился.

Денис: Я пришел на группу со своей конкретной проблемой. Мне казалось, что я единственный, кто столкнулся с этим, но выяснилось, что почти все имели подобный опыт. Это меня потрясло. Впрочем, я уже заметил, что проблемы у людей не то, чтобы одинаковые, но похожие.

Тимур: Для меня в группе главное - возможность пообщаться. Никаких особых проблем у меня нет, по-крайней мере таких, что отравляют мне жизнь. Кроме невозможности полноценного общения. Интернет и клубы меня не прикалывают, друзей тоже немного. А тут можно в спокойной обстановке пообщаться и, главное, сразу понять, что за люди перед тобой. А потом, мне нравится делиться своим опытом.

Андрей: У меня все время происходит что-то непонятное. Прихожу с одной проблемой, начинаю обсуждать и все время понимаю, что реально моя проблема совсем в другом. Ну, к примеру, сегодня обсуждали почему мне так трудно завязывать отношения с парнями, а я для себя понял, что я к таким отношениям не готов и не хочу их. Вот, о чем буду думать.