Как не убить себя: находятся ли ЛГБТ в группе риска самоубийств?

Психолог ЦСИИ "Действие" Анастасия Науменко на страницах проекта "Бок о Бок" рассказывает серьезной проблеме для ЛГБТ-сообщества. По статистике геи, лесбиянки, трансгендеры и бисексуалы в 5 раз чаще гетеросексуальных людей думают о самоубийстве.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) во всем мире каждый год более 800 тыс. человек кончают жизнь самоубийством. ЛГБТ-сообщество по-прежнему является группой высокого риска в совершении суицида: лесбиянки, геи и бисексуалы(-ки) в 5 раз чаще гетеросексуальных людей думают о суициде, а 41% трансгендеров(-ок) и гендерно неконформных людей совершали попытки суицида.

Кампания по борьбе с самоубийствами 2015 года проходит под девизом "Предотврати суицид: протяни руку помощи и спаси жизнь!" ("Preventing Suicide: Reaching Out and Saving Lives"). Информирование о проблеме - один из путей ее предотвращения, поэтому в этой статье речь пойдет о том, почему ЛГБТ совершают суицид или думают о самоубийстве, кто именно нуждается в помощи, и как мы можем помочь людям остаться в живых и повысить качество их жизни.

Самоубийство (суицид) - осознанное лишение себя жизни. Понятие самоубийства включает в себя не только действия, которые привели к смерти человека, но и так называемый "незавершенный суицид", т.е. попытки лишения себя жизни, которые не привели к летальному исходу. Суицидальное поведение - определенное поведение, по которому окружающие могут догадаться, что человек думает о собственной смерти.

Откуда приходят эти мысли? Психологи утверждают, что мысли или попытки лишить себя жизни всегда тесно связаны с переживанием человеком непереносимой психологической (душевной) боли. Человек стремится прекратить эту боль любыми способами и, не видя альтернативных вариантов, выбирает смерть. Источники возникновения душевной боли для каждого свои, однако замечено, что:

чаще всего люди совершают самоубийства в возрасте от 15 до 24 лет. В России среди молодежи на 100 тыс. человек приходится 20 суицидов, что превышает средний мировой показатель в 2,7 раза. Риск суицида увеличивается в возрастной группе от 40 лет и старше;

женщины чаще мужчин совершают попытки суицида (соотношение приблизительно такое: 2-3 попытки среди женщин к 1 среди мужчин), но завершенный суицид встречается среди мужчин в 4 раза чаще, чем среди женщин.

С подробной статистикой можно ознакомиться по ссылке.

ЛГБТ относят к группе высокого суицидального риска просто по факту причастности к сообществу. Внутренняя гомофобия/бифобия/трансфобия, сопровождающаяся чувством вины и стыда, низкой самооценкой и депрессией; проявления жестокости в отношении ЛГБТ со стороны окружающих; проблемы в родительской семье, когда ребенка не принимают в связи с его идентичностью - все эти факторы могут стать источником сильного стресса и натолкнуть на размышления о смерти.

Что еще может стать причиной возникновения у ЛГБТ нестерпимой душевной боли? Какие группы риска мы условно выделяем внутри сообщества?

ЛГБТ-молодежь - в связи с отказом от детей родителями, совершением насилия со стороны близких и сверстников.
Транссексуальное сообщество - из-за дискомфорта от нахождения в теле нежелаемого пола, особенно в период полового созревания в подростковом возрасте.

Верующие ЛГБТ - из-за давления христианских и прочих религиозных догм в отношении сексуальной ориентации или гендерной идентичности.

ЛГБТ, живущие с ВИЧ - при возникновении трудностей с принятием своего диагноза, стигматизации (приписывание другим негативных качеств и ярлыков), самостигматизации (стыд, связанный с наличием какого-то качества, имеющего негативную окраску в обществе), угрозе утраты близких отношений.

Пожилые ЛГБТ - при переживании кризиса из-за потери работы или ухода на пенсию, потери партнера или партнерши, чувства одиночества, ослаблении здоровья, неспособности себя самостоятельно обеспечивать.

ЛГБТ, переживающие трудности в партнерских отношениях - при частых ссорах и конфликтах, изменах, желании и невозможности завести ребенка; в условиях домашнего насилия; при утрате или разрыве отношений с партнером или партнершей.

Таких ситуаций может быть больше. Но какой бы ни была причина, в момент размышлений о смерти человека мучает бесконечная боль.

Существует несколько неверных представлений о том, как человек живет с этой болью и как ее проявляет. Они описаны ниже как мифы.

Миф 1. "Говоря о желании покончить с жизнью, человек просто пытается привлечь к себе внимание"

Люди с суицидальным поведением испытывают сильную душевную боль. Они стараются поставить окружающих в известность об этом. Никогда не игнорируйте угрозу совершения самоубийства.

Миф 2. "Человек совершает самоубийство без предупреждения"

Исследования показали, что человек дает много предупреждающих знаков и "ключей" к разгадке его плана. Приблизительно 8 из 10 задумавших самоубийство намекают окружающим на это.

Миф 3. "Все люди, совершающие суицид, страдают психическими расстройствами"

Человек, задумавший самоубийство, чувствует безнадежность и беспомощность, не видит выхода из болезненного эмоционального состояния. Но это совсем не значит, что он страдает психическим расстройством.

Миф 4. "Разговор о самоубийстве может усилить желание человека уйти из жизни"

Разговор о самоубийстве не может быть причиной его совершения. Если не поговорить на эту тему, невозможно будет определить, является ли опасность суицида реальной. Часто откровенная, душевная беседа становится первым шагом в предупреждении самоубийства.

Миф 5. "Если человек уже решил умереть, его невозможно остановить"

Большинство людей, имеющих суицидальные намерения, колеблется между желанием жить и желанием умереть. Обращение за помощью к специалистам, близким, друзьям говорит об этой амбивалентности (двойственности) и надежде найти другой выход.

По данным Российской ЛГБТ-сети, с июля 2014 года, 30 клиентов психологических консультаций указали суицидальные попытки и мысли как одну из причин обращения за помощью, что составляет 6,5% от всех обращений. Однако это лишь те запросы, когда клиенты сами указали на суицидальные попытки или мысли при записи на консультацию. Множество других обращений связано с тяжелой депрессией и, возможно, угрозой суицида, но они в эти 6,5% не входят. Это означает, что реальных просьб о помощи из-за суицидальных мыслей значительно больше.

Человек употребляет алкоголь или наркотики чаще и в больших количествах, чем раньше;

перестает встречаться с близкими людьми, становится менее общительным;

становится менее активным в повседневных делах вплоть до несоблюдения правил личной гигиены, выглядит неряшливым;

избегает веселья, предпочитает депрессивную музыку или кино;

приводит свои "дела в порядок" (оформляет завещание, пишет письма к родственникам и друзьям, раздаривает личные вещи);

вдруг совершает неоправданные рискованные поступки;

приобретает неприятности в учебе или на работе из-за прогулов, снижения качества работы, нежелания выполнять свои обязанности;

как бы в шутку говорит о смерти и бессмысленности жизни, видит все в "серых тонах", не замечает радостей в настоящем и не верит в будущее, может прямо озвучивать свое желание умереть.

"Горячая линия" "Российской ЛГБТ-сети" работает с 15 до 21 часа по московскому времени без выходных, звонки принимают операторы-психологи по номеру 8 800 555 73 74.

Мы можем быть доступны для встреч и общения, сохранять спокойствие при разговоре о проблемах и неудачах, поощрять большую откровенность.

Мы можем оказать поддержку: делать акцент на сильных качествах человека и определить, что необходимо для выхода из кризиса.

Не признавать самоубийство как единственно правильный вариант.

Что делать людям, которые думают о суициде? Не отказывайтесь от общения! Иногда человек испытывает массу чувств, которыми тяжело поделиться с другими, и кажется, что никто не поймет. Но если не говорить об этих чувствах, можно еще глубже уйти в непонимание и страдание. Когда сложно организовать живое общение с глазу на глаз, можно воспользоваться интернетом: существуют социальные сети, форумы, сайты с рубриками "вопрос-ответ", объединяющие людей со схожими проблемами.

Если есть что-то, что приносит вам радость и удовольствие, приумножьте это в вашей жизни. Занимайтесь тем, что вам нравится: смотрите любимое кино, читайте любимые книги, занимайтесь спортом. Стремитесь к тому, чтобы приятных эмоций в вашей жизни становилось больше.

Бездействие порождает множество дум, а в состоянии депрессии - тяжелых и неприятных. Если вы напишете свой план на день и будете ему следовать, времени на самобичевание останется меньше, а энергии и положительных мыслей станет больше.

Наберитесь смелости обратиться к специалисту. Мы привыкли обращаться к врачу, когда болит наше тело. Но когда болит душа, наивно пытаемся справиться с этой болью самостоятельно. Вместо этого лучше прийти на беседу к психологу или посетить психологическую группу. ЛГБТ-организации предоставляют психологические услуги совершенно бесплатно в дружелюбной поддерживающей атмосфере.

Множество людей уходят из жизни, но еще больше остаются жить. И каждый видит в жизни свой смысл и свою ценность, каждый мечтает о своем. Хочется, чтобы мы не забывали одну простую вещь: если один смысл теряется или уходит, то только для того, чтобы на его месте появился новый.

Поделиться линком

Настоящий ресурс содержит материалы 18+