Слово "слишком" понемногу входит в каждую область нашего существования: каждый день добавляет нам новых дел, контактов, покупок, обязательств... Многие из нас перегружены настолько, что уже не способны оценить вкус жизни, получить от нее радость. Как выбраться из этого заколдованного круга?

ВНИМАНИЕ, ПЕРЕГРУЗКАВ европейской медицине уже появился термин "патология перегрузок", означающий нарушения здоровья, вызванные чрезмерной активностью. "Состояние хронической занятости влияет и на тело человека, - поясняет психотерапевт Глеб Лозинский. - Таких людей легко узнать: ссутуленные плечи, поверхностное, неглубокое дыхание - им физически не хватает кислорода. Когда у перегруженного человека появляется свободное время, его тело не расслабляется, а мается". Общаться с ним сложно: у него всегда слишком много информации и слов, взгляд его устремлен не на собеседника, а куда-то вдаль, где остались незавершенные дела, и даже простые вещи в его компании воспринимаются как сложные.

Бесконечно ускоряя темп жизни, мы попадаем в порочный круг: пьем больше кофе, чтобы больше работать, больше едим сладкого, чтобы вознаградить себя за все свои старания и усилия, больше покупаем, чтобы количеством вещей компенсировать свою неспособность получить от них удовольствие. Но чем больше человек покупает, тем больше забот требует то, чем он уже владеет, и тем меньше остается времени, которое можно провести просто так, не делая чего-то по необходимости. Даже те вещи и приспособления, которые, казалось бы, должны нас от чего-то освободить, сэкономить наше время, оборачиваются против нас: говоря по мобильному на полном ходу, мы уже не видим, куда и с кем идем, по необходимости перерабатывая тонны информации, уже не находим времени, чтобы задуматься о чем-то своем. Ведь если перегружено бытие, перегружено и сознание.

ВСЕГО И ПОБОЛЬШЕМы хотим, чтобы всего было много, и это наше желание вполне объяснимо. "Со времен дефицита во многих из наших соотечественников осталась внутренняя готовность к покупке, заставляющая приобретать то, что по большому счету не нужно, - считает Глеб Лозинский. - Вещи сменяют вещи, и главным становится уже не обладание, а сам акт покупки. С невероятной быстротой на смену новому приходит новейшее, и в результате мы не успеваем получить удовольствие от того, что у нас уже есть". Но мы продолжаем покупать новое и хранить старое, не решаясь выбросить хоть что-нибудь ("кто знает, а вдруг пригодится"), не доверяя своему праву жить свободно.

Мы стремимся наполнить делами каждую свою минуту, надеясь, что из таких минут в результате у нас сложится наполненная жизнь. "Это не более чем иллюзия, - говорит психолог Алексей Луньков. - В спешке переделав кучу дел, человек понимает, что ни одно из них он не прочувствовал, не просмаковал каждый свой шаг. Он все успел, но вспомнить, кроме суеты, нечего".
 
Мы удлиняем и список наших знакомств, словно стремимся убедить себя в том, что сами востребованы и любимы. Возможно ли это? В обилии контактов мы теряем возможность узнать ближе хоть кого-то из окружающих нас людей - на это просто нет времени.

Как жаль, что в сутках только 24 часа! Сегодня эта фраза для многих стала привычной. "Люди хотят, чтобы у них было больше времени, потому что стремятся многое успеть и многого достичь, - говорит Глеб Лозинский. - Но если бы в сутках было 48 часов, то и жили бы мы - по годам - вдвое меньше. А если представить, что сутки вмещают в себя все часы нашей жизни, то получится, что и прожить нам нужно именно этот, единственный и неповторимый день. Такой долгий и такой скоротечный".

ОСВОБОЖДЕНИЕСделать легче свою жизнь - это значит освободить ее от всего лишнего. В современном мире это желание постепенно становится тенденцией: "дни без покупок" (без транспорта, без табака), quiet parties - вечера знакомств, проходящие без единого слова, "марафоны молчания" как часть психологических тренингов...
 
"Взять все и бросить!" - это нереально, как нереально начать новую жизнь, в чем-то не изменив себя внутренне. Гораздо вероятнее, что разгрузить свое существование, сделать его легче нам удастся постепенно, по чуть-чуть - для начала осознав, откуда именно идет это ощущение "слишком", что больше всего мешает нам жить. Что это - вещи, дела, отношения? А может, наставительные фразы, ошибочные установки, усвоенные нами с детства? "Мы живем в соответствии с ними, все больше загружая себя, - говорит Алексей Луньков. - Нередко, чтобы стать свободными, нам необходимо освободиться от магии родительских советов". Нужно научиться чувствовать свое время и жить в нем полноценно.