GAY.RU - Вода - фундаментальный компонент диеты

Вода - фундаментальный компонент диеты

Вода - фундаментальный компонент нашей диеты. Наш организм примерно на 60 % состоит из воды, поэтому важно помнить, что пить воду необходимо для поддержания нашего здоровья.

Роспотребнадзор рекомендует ежедневно выпивать объем жидкости равный 2-4 % от массы тела человека. Например, если вы весите 60 кг, то вам положено 1,2 до 2,4 литров воды в день. Национальные академии наук инженерии и медицины США советуют 2,7 литров в день для женщин и 3,7 литров в день для мужчин.

Итак, если вы любитель бутилированной воды, в любом супермаркете вы можете найти километры полок с разными видами воды, при этом все они разительно отличаются друг от друга.

На испанском рынке представлены три вида бутилированной воды, которые, несмотря на свою внешнюю схожесть, сильно отличаются друг от друга:

1. Родниковая вода

Это чистая вода подземного происхождения с высоким содержанием минералов и микроэлементов, которая либо самопроизвольно выходит на поверхность земли, либо добывается методами, защищающими ее состав и предотвращающими ее загрязнение.

Состав родниковой воды не всегда одинаков и анализируется один раз перед продажей.

2. Природная минеральная вода

О П Р О С :
Сколько стаканов чистой воды вы выпиваете в день?

Она также имеет подземное происхождение, является чистой, но в отличие от родниковой воды ее состав постоянен, и для этого необходимо проводить непрерывный анализ. Бывают следующие виды минеральной воды:

Вода слабой минерализации, которая имеет от 51 до 500 мг сухого остатка на литр. Этот тип воды может быть полезен для людей с заболеваниями почек (почечные камни) и с высоким давлением, а также он способствует усилению мочеотделения.

Вода очень слабой минерализации с содержанием сухого остатка менее 50 мг. Она широко используется в детском питании, а также при наличие вышеупомянутых болезней.

Вода сильной минерализации, содержащая более 500 мг сухого остатка на литр. Обычно она имеет немного более насыщенный вкус, потому что содержит больше минералов.

3. Подготовленная питьевая вода

Такая вода проходит физико-химическую обработку, необходимую для того, чтобы сделать ее пригодной для питья, независимо от того, являются ли она родниковой или минеральной.

Таким образом, если родниковая или минеральная вода подвергается очистке, она будет называться подготовленной питьевой водой.

Поэтому не вся бутилированная вода одинакова. При покупке воды в супермаркете рекомендуется внимательно читать этикетку, потому что качество воды может сильно разниться.

А полезна ли водопроводная вода?

Нельзя назвать ее плохой или хорошей. Она поступает из источников пресной воды и рек, которые должны соответствовать определенным санитарным нормам. Таким образом, такая вода пригодна для питья и не вредит здоровью.

В зависимости от места нашего проживания, уровень минерализации воды может сильно различаться, что сказывается на ее вкусе.

Экологическое просвещение

Брюссель просит европейцев употреблять больше воды из водопровода, чтобы сократить количество пластмассовых отходов, образующихся при использовании бутилированной воды. Какую воду выберете вы?