GAY.RU - Кофе - лучший напиток для похудения

МОБИЛЬНЫЙ

Кофе - лучший напиток для похудения

Хотя этот напиток пьют, чтобы взбодриться, он также может быть полезным для здоровья и помочь в снижении веса.

О П Р О С :
Сколько чашек кофе вы обычно выпиваете за день?

Кофе - самый популярный утренний напиток, потребляемый во всем мире. Фактически, население мира потребляет более 160 миллионов пакетов кофе в год.

Хотя этот горячий напиток наиболее популярен для повышения энергии, он также может быть полезным для здоровья и помочь в снижении веса.

"Кофе, если его употреблять в умеренных количествах и без добавления слишком большого количества подсластителей, может помочь похудеть и быть полезным для вашего здоровья в целом", - утверждает Эшли Шоу, диетолог Preg Appetit.

Кофе содержит такие питательные вещества, как ниацин, калий, магний и антиоксиданты, которые могут улучшить здоровье пищеварительной системы, поддержать функцию мышц, сохранить здоровье сердца и сосудов. Он также содержит кофеин, который ускоряет обмен веществ, повышает уровень энергии и способствует снижению веса.

Черный кофе - это низкокалорийный напиток. Известно, что снижение веса связано с дефицитом калорий, то есть когда вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете.

Самый распространенный способ добиться дефицита калорий - это потреблять меньше калорий, чем обычно.

Черный кофе является идеальным напитком для похудения, так как он содержит менее пяти калорий на порцию (одна чашка). Но он будет считаться низкокалорийным напитком только в том случае, если его пить без каких-либо добавок.

"Хотя в черном кофе содержится мало калорий, он может быстро стать высококалорийным, если в него добавить различные виды молока и сахара", - говорит Шоу.

Кофе ускоряет обмен веществ

Метаболизм - это процесс, при котором организм расщепляет питательные вещества и использует калории, содержащиеся в продуктах питания, в течение дня. Кофеин, стимулятор, содержащийся в кофе, является одним из немногих веществ, увеличивающих скорость основного обмена (BMR), также известного как скорость, с которой вы сжигаете калории в стандартных условиях.

Небольшое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что участники, которые регулярно пили кофе на протяжении двух месяцев, имели больше метаболитов - продуктов метаболизма. Более высокий или более быстрый обмен веществ позволит вам сжигать больше калорий в состоянии покоя или во время физической активности, что может способствовать снижению веса.