Ухаживал за мной один красавчик. Ничего парень, вполне в моем вкусе. Только вот медленный очень: все таскает по кабакам да шампанским отпаивает, а как по мне так лучше б в постель! Я намекал, не без того. Даже очень прямо. Эстет попался, переборчивый: ему так прямо уже не интересно, надо чтоб с интригою и ролевой игрою. Пришлось применить тонкий тактический ход и предложить зайке моей заняться спортом тет-а-тет. И что вы себе думаете? Оно таки сработало!

Аа-а, загорелись глазоньки, да? Ну, так и быть, поделюсь правильной методой. А то ты еще "мущщину" сердца потащишь на пробежку в надежде своей потной майкой и одышкой навеять ему кое-какие ассоциации. Не-е, тут особые упражненьица нужны. Со смыслом.

Учись, подкованные люди всем нужны: пригодятся такие навыки и супругам - для поправки семейного здоровья и придания пикантности отношениям. Ну и с другом, в конце-то концов, тоже заниматься можно, фигурку взаимовыгодно подправить, предположим.

В идеале напарник должен быть равным тебе по силе и росто-весовым показателям. Но и накачанный гигант с тщедушным нежным мальчиком найдут чем заняться... В смысле физкультуры.

Зачем нужен напарник в спортивном деле? Если не учитывать стратегические планы по превращению его в партнера по другим вопросам? Для компании, конечно. А еще, например, для исполнения показательных упражнений с применением сопротивления сторонней силе. Вот в роли такой и выступает партнер. Поехали!

1. Приляг на животик, приподними туловище, опираясь на предплечья.

Попробуй согнуть правую, к примеру, ногу. В это время напарник пристраивается сзади и активно это... мешает тебе! То есть держит за лодыжку и не пускает ножку вверх. Твоя задача - преодолеть давление. И не вздумай сдаваться!

2. Ты лежишь в той же позе, а помощник становится перед тобой. Тебе надо задрать ногу, согнутую в колене, и попытаться вернуть ее в лежачее положение, в то время как он изо всех сил не позволяет тебе осуществить сей план.

3. Лежа на спине, упрись руками в пол. Ноги вверх перпендикулярно полу. Твой спортивный друг хватает тебя за лодыжки и дергает их, как рычажки - на себя/от себя. Ты - сопротивляешься с разной активностью.

4. Хит сезона: верхний партнер пружинистыми надавливаниями разводит ноги в шпагат нижнему, находящемуся в положении лежа на спине. Тот, разумеется, не дается.

5. Камасутра отдыхает: то же разведение ног, что и в предыдущем упражнении, но в положении нижнего в стойке на лопатках!

6. Пора перемещаться на кровать. Но, увы, чисто в спортивных целях. Ложись на краю на спинку, руками держись за что там придется. Одну ногу спусти на пол и поднимай ее вверх. Задача партнера, как все уже поняли, мешать этому процессу.

7. То же, что и раньше, только перевернись на живот.

Товарища, подругу, супруга или кем он там тебе приходится, также можно с успехом использовать в качестве отягощения. Инструкция прилагается. Слабонервным и легковозбудимым этот раздел предлагаю пропустить!

1. Попробуй отжиматься, когда напарник держит твои ноги на весу.

2. Не можешь отжиматься - походи руками по полу, а он пусть ноги твои за тобой носит.

3. Ложись на спину. Руки в положении "сдаюсь!" ладонями кверху. Партнер (внимание!) мостится на тебя, прижимает свои ладони к твоим, ногами упирается в пол. А теперь... нет, целоваться пока еще рано: попробуй разогнуть руки и вытолкнуть его вверх!

Ну как? Успехов, мальчики!

4. Для особо тренированных: упр. № 2 можно выполнять, как акробатический этюд. Дружок становится на твои ладони ногами, придерживаясь за стенку, а ты его того, поднимай-опускай.

5. Он влезает тебе на спину. А ты поднимайся на носки - опускайся и так далее, тренируй голени.

6. Машина для приседаний в домашних условиях. Ложись на спину головой к стене, подними и согни ноги. Партнер становится на твои ступни, держится за стенку, а ты стараешься выпрямить ножки. Советую окрестности обложить матрасами, а то ежели навернется...

7. Стань у стены и наклонись вперед. Он медленно подходит и... влезает тебе на шею. В прямом смысле слова. А ты выпрямляешься, снова сгибаешься, и так далее, и не место здесь ни романтике, ни интиму.

8. И на сладкое. Ты, к примеру, стоишь, а он запрыгивает на тебя спереди.

Стоящий обхватывает разведенные ноги сидящего и помогает ему медленно подниматься и опускаться до касания пола. М-м-ммм! На самом деле этот, который тебя ногами обвил, спину качает. Когда сработаетесь, пусть он руки еще за голову закладывает. Себе.

Ну чё, понравилось? Ага, дядя Василис плохого не посоветует. Ладно, проехали... Теперь надо подвигаться поактивнее, напряжение снять.

1. Ты попрыгай на месте, а он пусть виснет у тебя на плечах. Или за талию крепко ухватится. Чтоб далеко не упрыгал.

2. Лицом друг к другу становись, руки на плечи партнеру и поехали: он прыгнул - ты на него надавил, тут же ты прыгай, а он пусть давит. Универсальный тренажер для ног и рук.

3. Теперь упритесь друг другу в плечи, чуть наклонитесь и бегите навстречу. Руки не ослаблять, а то шишек на лбу понабиваете!

4. Возьмитесь за руки, встаньте на одну ногу и прыгайте по кругу. Желательно согласовать направление движения.

5. Не расцепляя объятий, присядьте и прыгайте, отталкиваясь двумя ногами, по кругу. Мебель желательно заранее отодвинуть подальше.

6. Очень укрепляет командный дух следующее упражнение: он берет тебя под руку, и вы вместе прыгаете по кругу. Центр круга - сплетенье рук.

7. Супермодификация предыдущего извращения, то есть упражнения: соприкоснитесь спинами, возьмитесь покрепче под локти и снова скачите по кругу!

Да, неплохой комплекс, что ни говори - пока писал, аж в жар бросило... А на практике как действенно - ужос просто какой-то! В общем, родненькие мои, бросаем все и вперед, на поиски партнера. Удачки!

Подсчитал, сколько раз в тексте употребляется выражение "ложись на спину". Пришел в состояние ужаса и восхищения одновременно. О спорт - ты мир!

Интернет-страница журнала: http://intl.gayua.com/on/
Редакционный e-mail: odynznas@ukr.net
Почтовый адрес: а/я 280, г. Киев, 01001, Украина