PROJECT=https://xgayru.info
Интервальное голодание не работает
Если вы нацелены на то, чтобы сбросить вес, существует очень много диет и привычек, которые помогут вам достичь ваших целей. Однако, учитывая количество всех видов диет и продуктов, как узнать, какая именно из них вам подходит?
...Тогда вы пробуете все эти различные методы, поскольку слышите о том, как сбросили вес знаменитости, или о новой тенденции, или о популярной диете. Похоже, что найти способ похудеть - непосильная задача.
Так вот, теперь есть одна диета, которую можно исключить из рассматриваемых вариантов. Согласно исследованию, проведенному Медицинским журналом Новой Англии (New England Journal of Medicine), диета, заключающаяся в интервальном голодании, на самом деле не работает. В принципе, она не более эффективна, чем просто подсчет калорий.
В ходе исследования ученые в произвольном порядке назначили 139 пациентам с ожирением режим питания, ограниченный по времени, также известный как интервальное голодание, а также ограничения по потребляемым калориям. Представителям группы с ограниченным режимом приема пищи разрешали есть только в период с восьми до 16 часов, а представителям другой группы просто ежедневно ограничивали количество потребляемых калорий без необходимости есть в течение определенного времени. На протяжении года обе группы должны были соблюдать диету с ограниченным потреблением калорий - 1500-1800 калорий в день для мужчин и 1200-1500 калорий в день для женщин.
Через 12 месяцев 118 из 139 участников исследования посетили врача для оценки результатов. Среднее снижение веса в группе с режимом ограничения приема пищи по времени составило 8,0 килограммов, а в группе с ежедневным ограничением потребляемых калорий - 6,3 килограмма. Также были учтены результаты таких анализов, как окружность талии, ИМТ, процентное содержание жировой ткани, мышечная масса тела, артериальное давление и метаболические факторы риска.
Результаты показали, что в отношении снижения массы тела, процентного содержания жировой ткани или метаболических факторов риска у пациентов с ожирением режим питания с ограничением по времени был не более эффективным, чем ежедневное ограничение потребляемых калорий.
Кроме того, существенных различий между группами в количестве непредвиденных медицинских проблем, возникших во время исследования, выявлено не было.
Это исследование подтверждает результаты предыдущего, проведенного специалистами медицинского журнала JAMA Internal Medicine. Ученые провели очень похожее рандомизированное клиническое исследование, в котором приняли участие 116 взрослых с избыточным весом или ожирением.
Исследователи пришли к выводу, что в результате приема пищи с ограничением по времени снижение веса было очень незначительным и составило 1,17%. Результат существенно не отличался от контрольной группы, которая показала снижение веса в 0,75%. Результаты показали, что режим питания с ограничением по времени не привел к снижению веса. Не принес он пользы и при кардиометаболических заболеваниях - спектре состояний, начиная от резистентности к инсулину, метаболического синдрома и преддиабета и заканчивая более тяжелыми состояниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа.
На пути к эффективной вакцине от ВИЧ: открытие важной функции T-клеток
18 декабря 2023
Возвращение хламидиоза и гонореи: Европа сталкивается с растущей угрозой
17 декабря 2023
Революционные препараты для снижения веса: новое решение для людей с ВИЧ
20 ноября 2023
Опасный баланс: ВИЧ и жир - ИМТ как предвестник сахарного диабета
30 октября 2023
Тезаморелин F8: Волшебный укол против ожирения у ВИЧ-позитивных
28 сентября 2023
ВИЧ и диабет: Опасный тандем? Антиретровирусные препараты под подозрением
8 августа 2023
Популярный препарат от ожирения может сыграть ключевую роль в борьбе с раком
2 июля 2023
На пути к эффективной вакцине от ВИЧ: открытие важной функции T-клеток
18 декабря 2023
Возвращение хламидиоза и гонореи: Европа сталкивается с растущей угрозой
17 декабря 2023
В России не хватает лекарств от ВИЧ/СПИДа, настаивают европейские СМИ
16 декабря 2023
Забытые за решеткой: ВИЧ-кризис в тюрьмах Африки
15 декабря 2023
Экспериментальная вакцина от ВИЧ оказалась неэффективной: результаты исследования
11 декабря 2023
Прорыв в борьбе с ВИЧ в Европе: новая эпоха приходит благодаря ДКП
11 декабря 2023
Каптагон против клубной жизни: наркотик террористов может стать проблемой для геев США
10 декабря 2023
О П Р О С :
Вы когда-нибудь сидели на диете? (можно выбрать несколько вариантов)
Вы когда-нибудь сидели на диете? (можно выбрать несколько вариантов)
...Тогда вы пробуете все эти различные методы, поскольку слышите о том, как сбросили вес знаменитости, или о новой тенденции, или о популярной диете. Похоже, что найти способ похудеть - непосильная задача.
Так вот, теперь есть одна диета, которую можно исключить из рассматриваемых вариантов. Согласно исследованию, проведенному Медицинским журналом Новой Англии (New England Journal of Medicine), диета, заключающаяся в интервальном голодании, на самом деле не работает. В принципе, она не более эффективна, чем просто подсчет калорий.
Через 12 месяцев 118 из 139 участников исследования посетили врача для оценки результатов. Среднее снижение веса в группе с режимом ограничения приема пищи по времени составило 8,0 килограммов, а в группе с ежедневным ограничением потребляемых калорий - 6,3 килограмма. Также были учтены результаты таких анализов, как окружность талии, ИМТ, процентное содержание жировой ткани, мышечная масса тела, артериальное давление и метаболические факторы риска.
Кроме того, существенных различий между группами в количестве непредвиденных медицинских проблем, возникших во время исследования, выявлено не было.
Это исследование подтверждает результаты предыдущего, проведенного специалистами медицинского журнала JAMA Internal Medicine. Ученые провели очень похожее рандомизированное клиническое исследование, в котором приняли участие 116 взрослых с избыточным весом или ожирением.
Исследователи пришли к выводу, что в результате приема пищи с ограничением по времени снижение веса было очень незначительным и составило 1,17%. Результат существенно не отличался от контрольной группы, которая показала снижение веса в 0,75%. Результаты показали, что режим питания с ограничением по времени не привел к снижению веса. Не принес он пользы и при кардиометаболических заболеваниях - спектре состояний, начиная от резистентности к инсулину, метаболического синдрома и преддиабета и заканчивая более тяжелыми состояниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа.
Кайла Гарритано (Kayla Garritano)
Оригинал публикации: This Popular Diet Doesn't Actually Work, Says New Study // Eat This, Not That
Перевод: Inosmi.Ru
Фото photostock
Май 2022 года
Оригинал публикации: This Popular Diet Doesn't Actually Work, Says New Study // Eat This, Not That
Перевод: Inosmi.Ru
Фото photostock
Май 2022 года
Смотрите также
Стиль Здоровье Диета/Кухня
Оказывается, газированная вода очень важна для ЖКТ
Здоровье
Почему некоторые люди быстрее набирают вес, а худеют медленнее
Здоровье Диета/Кухня
Газированная вода является полезной альтернативой сладкой газировке, сокам и спортивным напиткам, так как содержит много дополнительных минералов.
Стиль Здоровье
Как наши знания о генах, ответственных за ожирение, помогают в его лечении? Проверяем!
Здоровье:
Другие материалы
самые популярные
самые популярные
последние материалы
последние материалы
Стиль Здоровье
Вейп и нейтрофилы: как электронные сигареты влияют на здоровье
Здоровье Уход за собой
Как с возрастом сохранять тонус мышц
Здоровье
Работа ученых Бирмингемского университета разбивает аргументы поклонников вейпов об их безвредности.
Стиль Здоровье Уход за собой
Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.
