5 способов справиться с расстройством пищевого поведения

МОБИЛЬНЫЙ

5 способов справиться с расстройством пищевого поведения

К тому моменту, когда в 20 лет я решился совершить камин-аут, мое тело уже прошло через многие испытания.

В школе надо мной насмехались из-за "женской" формы моего тела. У меня был лишний вес: толстая задница и узкие плечи, грудь по форме напоминала женскую, а лицо было округлым. Смеялись практически над каждым моим шагом, я не мог спокойно стоять, когда кто-то долго смотрел на меня, потому что смущался. В конце концов, мне это надоело, и я принял радикальное решение - начал голодать.

О П Р О С :
Какой способ похудения вы считаете самым действенным? (можно выбрать несколько вариантов)

Если я ел слишком много, то выкидывал из холодильника оставшуюся еду. Если я пропускал день упражнений, то на другой день занимался в два раза больше. Мое тело болело, ныло, но мне было все равно, я хотел выглядеть "нормальным". В итоге я сбросил ни много ни мало 40 кг. Но на этом я не остановился. Я все еще был заперт в своем теле.

После камин-аута жизнь и правда стала лучше и проще. Но проблемы с весом никуда не делись.

На тот момент мое психическое здоровье оставалось хрупким. К тому же я страдал от булимии, но искал признание для своего тела, хотя и ненавидел его. Признания я не нашел. Напротив, я попал в гей-сообщество, где мое тело считалось еще более некрасивым, чем я ранее считал. В этом новом для меня сообществе много страдающих от своего тела людей, таких, как я. Они пытаются вместиться в узкие рамки строгой моды, где лишь несколько типов тел и конституции считаются красивыми. Я попал в сообщество, которое было больно, как и я.

Геи и бисексуалы в 7 раз чаще подвержены перееданию и имеют проблемы с желудком в 12 раз чаще, чем гетеросексуальные мужчины. 42% мужчин с расстройством пищевого поведения являются геями (при том, что геи составляют 5% от общего числа мужчин).

Очевидно, у нас есть проблемы. Что же делать?

1. Чаще писать и говорить в гей-СМИ о существовании разных типажей

Как часто нам необходимо видеть белого, накаченного мужчину в качестве эталона привлекательности? Зачем, если в нашем обществе так много разных людей? СМИ должны прекратить воздвигать на пьедестал только один тип тела, нужно обратить внимание и на другие. Независимо от расы, веса, профиля лица люди могут быть красивыми, если изменить навязываемые стандарты привлекательности. Это простой шаг, но никто не хочет его делать.

2. Сделать психическое здоровье приоритетом

Я горжусь тем, как гей-сообщество борется с угрозой ВИЧ-инфекции, тем не менее, нужно уделять больше внимания психологии. Геи часто страдают от депрессии и беспокойства, многие имеют проблемы из-за посттравматического стрессового расстройства и наркотических зависимостей. Мы должны делать все, чтобы помочь геям справиться с психологическими и социальными проблемами, которые присущи гомосексуалам. Расстройство пищевого поведения и булимия лечатся терапией. По своему опыту могу сказать, что групповая терапия может быть особенно эффективна.

3. Сделать психологическую помощь и лечение вариантом нормы

Для многих людей слово "лечение" связано с негативными коннотациями: если надо лечиться, значит, ты больной. Проще закрыть на это глаза, если расстройство или болезнь не очень донимают. В этом заключается проблема. Нужно пересилить себя и сказать открыто - да, у меня проблемы, да, мне нужна помощь. Посещать терапевта - это нормально. Говорить о психологических проблемах - это нормально. Получать помощь - это нормально.

4. Справиться с внутренней гомофобией

Мужественность - одна из причин, по которой мужчины, как геи, так и натуралы, отказываются признаваться в расстройствах пищевого поведения. Многие геи боятся того, что проблемы посчитают излишне женскими, другие парни до сих пор не верят в серьезность этого расстройства. Они оказываются меж двух огней: с одной стороны, мода требует выглядеть определенным образом, с другой стороны, мужественность говорит, что не нужно слишком много об этом думать. Что делать? Забыть о "мужественности", когда дело касается расстройств. Перестать воспринимать проблемы как "женские" или "мужские". В этом случае проблемы не имеют гендера.

5. Принимать друг друга

Вероятно, самое простое, что мы можем сделать. Мне нравится быть геем. Мне нравится принадлежать гей-сообществу. Оно дало мне много друзей и жизненный опыт. Но будет еще лучше, если мы сможем выйти за рамки сообществ и начнем принимать друг друга такими, какие мы есть. Следует создать такое окружение, где разные люди могут быть привлекательными. Радоваться различиям между нами и критически относиться к стереотипам.

Нашему сообществу предстоят испытания. Но работая вместе, мы с ними справимся.

Ссылки: