Цены растут, хозяйка еще на сто баксов подняла плату за квартиру, работаешь ты по двенадцать часов в день, а о спокойной прогулке по лесу или, например, тренировке в спортзале, думаешь как о чем-то невозможном... Так вкратце можно описать жизнь, которую ведут большинство геев в мегаполисах. Естественно, все это приводит к стрессу.

Существует несколько факторов, способных выбить человека из колеи. "Особым пунктом", касающимся исключительно геев и лесбиянок, является гомофобия. Гомофобия - один из существенных моментов, влияющих на психическое состояние гомосексуалов. Если вы сталкиваетесь с дискриминацией, а на это еще накладываются проблемы на работе и, например, недосып, стресс вам обеспечен. Как люди выходят из стресса?

Вечерний поход в клуб, коктейль или сигарета с наркотиком помогают ненадолго расслабиться, однако приводят к еще большим проблемам, так как постепенно начинают оказывать влияние на другие сферы жизни.

Вот вам пример: молодой человек привык расслабляться после рабочей недели, устраивая бурные вечеринки на все выходные. Он рассказывает об этом так: "Я так выматывался на работе, что к концу недели мечтал только об одном - как следует провести время в клубе и ни о чем не думать. Поначалу все было прекрасно, но потом я понял, что с трудом заставляю себя выходить на работу в понедельник. У меня просто не хватает сил. Кое-как я входил в рабочий ритм, но уже к четвергу снова чувствовал страшную усталость и мечтал снять напряжение на вечеринке". Привычка бурно проводить уик-енды серьезно сказалась на его карьере.

НАДО ПОМОЧЬ СЕБЕ

Прежде всего, человек, живущий в городе с его бешеным ритмом, нуждается в передышке. Стоит притормозить и оглядеться.

Хотите научиться расслабляться? Сходите на семинар по технике дыхания, купите СD с музыкой для медитаций. Попробуйте акупунктуру.

Если духовные практики вас не привлекают, попробуйте традиционные пути: спорт, например. Ходите в спортзал, бегайте трусцой. Кардиотренировки значительно снижают уровень адреналина в крови и, как следствие, способствуют излечению от депрессии, вызванной стрессом.

Если и такая перспектива не радует, придумайте что-то еще. В конце концов, раз уж громкая музыка и обливающиеся потом тела на танцполе помогают вам отвлечься, не отказывайте себе в удовольствии. Однако ограничьтесь этим, не прибегайте к наркотикам или выпивке. Неумеренный прием алкоголя и наркотиков влечет за собой множество неприятных последствий. Множеством исследований подтверждено, что чем сильнее опьянение, тем выше вероятность участия в рискованных и небезопасных сексуальных практиках. Помните об этом, отправляясь на очередную вечеринку!