Наукой доказано, что процесс старения организма начинается после 25 лет. Что мы можем противопоставить идее о том, что нам предстоит "прожить старея" примерно 2/3 нашей жизни? Отчего получается так, что большая часть нашей жизни приходится на период, когда уже пошел обратный отсчет в направлении старости?

Оказывается, высокое качество жизни, современные социальные и психологические показатели противоречат биологическим: "Миллионы лет нашей эволюции средняя продолжительность жизни человека составляла всего 40 лет, - объясняет генетик Светлана Боринская. - В новейшую эпоху - и особенно за последние 50 лет - положение сильно изменилось: продолжительность жизни практически удвоилась. Но с точки зрения генетики и физиологии человеческое тело осталось прежним: после 40 лет в организме мужчины накапливаются мутации, из-за которых сильно возрастает вероятность появления нездорового потомства".

К этому времени многие из наших современников находятся лишь в начале жизненного пути: они получили образование, утвердились в своей профессии и обрели готовность завести семью. В своей способности приспосабливаться к переменам образа жизни, питания, двигательной активности человеческое тело оказалось более инертным, чем психика. Не с этим ли связано страстное желание многих из нас придать телу (и лицу) более моложавый вид - привести его в гармонию с внутренним ощущением молодости?

Зрелая красотаХотим мы этого или нет, но культ молодости присущ нашему обществу и тесно связан с приоритетом материального, с культом вещей. Он заставляет нас относиться к собственному телу как к объекту: "новая вещь - это хорошо и красиво; старая - плохо и безобразно". Так принято: если у нас появляется лишний вес, мы садимся на жесткую диету. Если наши волосы седеют, мы красим их. Если на нашем лице появляются признаки старения, мы делаем подтяжку. Вместо того чтобы уделять больше внимания здоровью и хорошему физическому состоянию в зрелом возрасте, мы сконцентрированы на внешности...

Однако понемногу это положение меняется: растет число ученых, врачей и косметологов, поддерживающих идею "правильного старения". Ее основные положения состоят в том, чтобы избегать таких радикальных средств сохранения "внешней молодости", которые наносят ущерб здоровью и на самом деле лишь приближают старость. Концепция "зрелой красоты" проникает и в сферу косметики: лицом марки Dior становится находящаяся на пороге своего 50-летия Шэрон Стоун. А L'Oreal привлекает для участия в своей рекламной кампании 69-летнюю Джейн Фонду. Разумеется, такая смена критериев в выборе "лиц" имеет и чисто коммерческие основания: люди зрелого возраста в цивилизованных странах - самая обеспеченная часть населения. "Зрелость красива" - таков новый девиз в индустрии красоты. Это хорошая новость: косметическая отрасль так быстро осваивает самые последние достижения всех направлений науки и медицины, что, без сомнения, позволит существенно уменьшить внешние проявления старения и продлить молодость кожи и волос.

Часть природыНо что мы можем сделать, чтобы обеспечить себе красивую зрелость? Нам предстоит перестать относиться к телу, как к механизму, машине, которая представляет наибольшую ценность, пока она новая, и постепенно разрушается, теряя свои ценные качества. Прежде всего потому, что человек - часть живого мира, природы. Его эволюцию и рост скорее можно представить как развитие дерева. Жизнь отдельного человека переживает расцвет и приносит плоды, которыми могут воспользоваться последующие поколения - такое отношение к зрелости более свойственно Востоку, а также примитивным обществам, сохранившим связь с природой. Изменения в общественном сознании понемногу происходят - с развитием интегрированной (холистической) медицины, интереса к йоге и другим телесным практикам, направленным на восстановление целостности, гармонии между телом, внутренним и внешним миром. Нам предстоит освоить и другие естественные способы борьбы со старением. Один из наиболее эффективных - это правильное питание, богатое антиоксидантами, с минимальным содержанием химических веществ и сахаров. Как считает французский психиатр и геронтолог Оливье де Лядусет (Olivier de Ladoucette), "сегодня после 45 лет каждый может найти свой собственный способ стареть. И конечно, те, кто заботился о своем теле, окажутся в лучшем положении, чем те, кто предавался всевозможным злоупотреблениям".

Не заглядывая в паспортОщущение, что возраст не соответствует указанному в документах, испытывают многие из нас. Помимо паспортного (хронологического) у каждого человека есть биологический возраст (возраст тела), социальный (возраст наших достижений, соответствие ожиданиям общества) и, наконец, психологический возраст - то, на сколько лет мы сами себя ощущаем. Большинство из нас чувствуют себя моложе того, на что указывают цифры в паспорте. "30-40-летние люди занижают свой возраст в среднем на 6 лет, - рассказывает социолог Евгений Головаха, - 40-50-летние - уже на 7-8 лет. И только самые младшие - подростки, молодые люди до 20 лет - склонны считать себя старше своего возраста в среднем на 3 года". Сегодня меняются наше представление о возрасте и даже названия возрастных этапов жизни: "По новой классификации ВОЗ возраст 45-60 лет называется "зрелость", 60-75 лет - "поздняя зрелость", и лишь после 75 лет человек считается пожилым", - продолжает Евгений Головаха. Вместе с психологом Александром Кроником еще в 1980-х годах он провел исследование субъективного ощущения возраста, в ходе которого психологический возраст определялся по насыщенности прошлого и будущего значимыми для человека событиями: если таких событий больше в прошлом, человек скорее всего будет ощущать себя старше своих лет; а если его планы, надежды и ожидания перевешивают то, что уже достигнуто, он будет видеть большую перспективу и чувствовать себя моложе. Парадокс психологического возраста заключается в том, что годы могут накапливаться, а мы - молодеть: с каждым этапом жизни будущее открывает нам все новые перспективы развития.

Победить стереотипыИтак, старение - естественный процесс, морщины и седина неизбежны, но именно эта мысль является разрушительной для многих. Как избежать страданий из-за утраченной молодости и красоты, что поможет нам принять свой возраст? По мнению психологов, прежде всего нам нужно победить устаревший стереотип о том, что молодость всегда находится в более выигрышном положении. "На самом деле у зрелости есть огромные преимущества перед юностью, - считает гештальт-терапевт Ольга Долгополова. - В молодые годы нам приходится решать слишком много жизненных задач: получение образования, выбор пары и воспитание детей, закладывание основ карьеры. Кроме того, мы поглощены внутренними конфликтами, свойственными молодости. Тем, кто посвятил эти годы работе с собственными противоречиями, кто совершенствовал свое сознание, открываются невероятно привлекательные перспективы для самореализации - именно в период зрелости. Если будущее пугает, если кажется, что вся красота и удовольствия жизни остались в прошлом, значит, что-то идет не так. И настало время задать себе вопрос: что мне нужно для ощущения счастья, как я буду обеспечивать себе полноту эмоциональной жизни?" Речь идет о том, чтобы определить свои базовые потребности и приложить усилия к тому, чтобы они были удовлетворены - и в настоящий момент, и в будущем. Разнообразие общения, возможность быть любимым и выражать любовь, принадлежность к сообществу, к семье, интеллектуальное развитие, профессиональная идентификация, полнота эмоций, полноценная сексуальная жизнь - если все эти потребности обеспечены, человек счастлив вне зависимости от возраста. Нам кажется, что с годами мы потеряем свою привлекательность, утратим возможность быть любимыми. Это не так, уверена Ольга Долгополова: "Чем старше человек, тем более глубоко и разнообразно он чувствует. Дело лишь в том, чтобы не закрывать для себя эту сторону жизни, повинуясь стереотипу. Те же, кто ориентирован исключительно на внешнюю привлекательность, кто, основываясь на ней, оценивает и себя, и своего партнера, начинают страдать, еще будучи юными и красивыми. Потому что отношения, построенные на столь зыбком основании, не могут насытить, не дают возможности открываться, доверять. Это приводит к болезненной зависимости - от своей внешней привлекательности, от партнера".

Стоит проделать серьезную внутреннюю работу, чтобы определить свои подлинные потребности: если они не удовлетворены, этого не могут компенсировать ни молодость, ни красота.