Сексуальную робость можно выразить формулой: "Я бы хотел, но у меня не получается". Не получается говорить о том, что на самом деле доставляет удовольствие, действовать так, как давно мечтал. Как часто нам не удается преодолеть какой-то внутренний барьер. И из раза в раз все проходит одинаково: мы не можем прямо сказать о своих желаниях.

СПРЯТАТЬСЯ ЗА МОЛЧАНИЕМ
Сексуальная робость - форма подавления желаний, слов, жестов - всегда связана со страхом осуждения, хотя причины ее могут быть разными. Внушенное в детстве отношение к сексу как к чему-то порочному; незнание собственных желаний и пределов своих возможностей; глубинная неуверенность в себе. "Сколько бы нам ни было лет, мы бессознательно боимся того, что родители осудят нас за излишнюю раскованность, даже если их давно нет на свете, - говорит семейный психотерапевт Инна Хамитова. - Нам страшно открыться телесно и эмоционально: а вдруг партнер будет разочарован нашим телом или ласками, отвергнет нашу инициативу, и отношения испортятся". Мы стремимся избежать непонимания и решаем, что молчать безопаснее, чем заявить о своих желаниях. А в результате партнер не может узнать, что именно мы чувствуем, доставляют ли нам удовольствие его прикосновения или они неприятны, и надо ли попробовать иначе. Возможно, он был бы только рад выполнить наши желания, но мы лишаем себя удовольствия, боясь, что любимый человек нас осудит: за неидеальное тело, неумение красиво рассказать о своих чувствах или слишком необычную просьбу.

НАУЧИТЬСЯ ОБЩЕНИЮ С ТЕЛОМТрадиционный взгляд на то, какое именно тело сексуально привлекательно, влияет на многих из нас: мы полагаем, что идеальная внешность, за которую нас точно никто не осудит, способна сделать нас смелее. "Думаю, если бы во мне было килограммов на 10 меньше, в постели я был бы раскрепощенней, - думают многие из нас. - Я бы меньше думал о складках на животе, о том, как мне лучше повернуться, чтобы их не было видно. Я стал бы уверенней в себе, а значит, и сексуальней, и моя интимная жизнь наконец-то наладилась бы".

На самом деле идеальные параметры фигуры не гарантируют искренности и гармонии в сексе. Выход из подобной ситуации один: постараться заключить мир со своим телом, отнестись к нему доброжелательно. Знакомясь с неизвестными прежде ощущениями, мы постепенно учимся наслаждению - физическому, чувственному, учимся ощущать свое тело изнутри, а не как чужеродный объект, который должен доставлять удовольствие кому-то другому. Самые счастливые в сексе любовники воспринимают свое тело не как нечто, что им принадлежит, а как то, чем они являются.

ИЗУЧИТЬ СВОЮ РОБОСТЬ

Cексуальная робость всегда связана с нашим психоэмоциональным опытом. Трудно сразу понять, почему внешне уверенный в себе человек так теряется в интимной жизни. Петру 34 года, он привлекательный интеллектуальный мужчина, но бессознательно убежден в том, что является "скучным типом, искренние переживания и чувства которого просто не могут быть интересными". Низкая самооценка - одна из основных причин сексуальной робости, именно она мешает многим людям быть открытыми, спонтанными и естественными. Именно робость нередко заставляет человека вообще отказаться от секса. "Он заменяет несложившуюся сексуальную жизнь другими занятиями - спортом, работой, общением - в которых, как ему кажется, проще достичь успеха", - объясняет сексолог Сергей Агарков. Чтобы не позволить робости взять верх, важно понять, в какой момент появляется ощущение внутреннего барьера. Почувствовать, когда что-то в теле сжимается, а слова исчезают, найти название для этого ощущения, сказать себе, что именно в ситуации пугает... Этот шаг уже можно считать началом освобождения.

НУЖНЫ ПЕРЕМЕНЫ
За сексуальной робостью часто скрывается страх перемен в отношениях, который поддерживается боязнью услышать осуждение. Что будет, если я скажу о своем желании, отважусь сделать то, чего раньше никогда не делал? Парадоксально, но страх вызвать осуждение со стороны партнера оказывается сильнее в парах, уже давно живущих вместе. В итоге отношения застывают, а удобство привычки, комфортность установившихся ролей оказываются важнее реальных чувств.

Разговоры партнеров на сексуальные темы часто сводятся к обсуждению техник и опытности друг друга. Робость напоминает нам о том, что сексуальные отношения не исчерпываются контактом тел, а включают в себя и эмоциональный контакт, и душевную встречу. Не случайно робость скорее проявляется с партнером, которого мы любим, чем с человеком, к которому испытываем лишь физическое влечение. "Но именно любовь и дает шанс преодолеть сексуальную робость, - говорит Сергей Агарков. - Та, что все оправдывает и все разрешает".