PROJECT=https://xgayru.info
Гормон голода
Установлена взаимосвязь между низким уровнем грелина, повышенным артериальным давлением, риском диабета и увеличением жировых отложений в области живота.
Регулирование секреции грелина, "гормона аппетита", ответственного за отправку сигналов о голоде в мозг, может помочь уменьшить количество жира в области живота.
Публикация на сайте Eat This Not That сообщает, как правильно посылать сигналы в мозг, чтобы помочь вам похудеть.
Повышенное артериальное давление и диабет
Исследователи изучили данные почти 300 добровольцев, страдающих ожирением согласно показателю индекса массы тела. Было обнаружено следующее: участники с ожирением имели более низкий уровень грелина во время голодания по сравнению с таковым в организме участников с нормальным весом. Это обычное явление среди тех, кто имеет избыточный вес.
Низкий уровень грелина также связан с повышенным артериальным давлением и увеличением жировых отложений в области живота, а также высоким общим содержанием жира в организме и риском диабета.
Участники были разделены на три группы с разным рационом, но каждая из них регулярно занималась физической активностью. Все участники достигли стадии, на которой теряли вес, независимо от соблюдаемой диеты. При этом у всех наблюдалось значительное повышение уровня грелина, что привело к уменьшению жировых отложений в области живота и повышению чувствительности к инсулину.
В первой группе участники придерживались средиземноморской диеты, включающей зеленые листовые овощи и зеленый чай, и избегали красного мяса. В результате они продемонстрировали наибольшее увеличение грелина.
Потеря веса
"Результаты показывают: потеря веса сама по себе может положительно изменить уровень грелина и снизить риски для здоровья, такие как диабет или другие метаболические заболевания", - считает Айрис Шэй, ведущий автор исследования и доцент кафедры питания Гарвардского университета.
По словам эксперта, она и ее коллеги также увидели положительные результаты в отношении работы кишечника и сокращение жира в печени, что необходимо для снижения риска развития хронических заболеваний.
Методы измерения грелина
Можно контролировать уровень грелина в организме, не сдавая гормональный тест, но нужно следить за чувством голода и сытости.
Грелин, иногда именуемый "гормоном голода", сообщает, когда нужно есть, и вырабатывается клетками желудка, посылающими соответствующий сигнал в мозг. В течение дня уровень гормона повышается и понижается, иногда резко, и после приема пищи обычно находится на минимальном уровне.
Гормон сытости
Лептин - гормон, отвечающий за ощущение сытости. Он посылает сигналы о прекращении приема пищи и начале сжигания калорий. Когда человек страдает ожирением, лептин имеет тенденцию повышаться, а грелин - понижаться, что кажется положительным механизмом, но ухудшает регуляцию аппетита.
По словам доктора Шэй, когда грелин и лептин находятся на нужном уровне после потери веса, организм склонен лучше контролировать чувство сытости и голода, что улучшает обмен веществ и, следовательно, помогает худеть дальше.
Швеция лидирует в уровне поддержки однополых браков: мировой обзор от Pew Research
2 декабря 2023
Революционные препараты для снижения веса: новое решение для людей с ВИЧ
20 ноября 2023
Опасный баланс: ВИЧ и жир - ИМТ как предвестник сахарного диабета
30 октября 2023
Тезаморелин F8: Волшебный укол против ожирения у ВИЧ-позитивных
28 сентября 2023
ВИЧ и диабет: Опасный тандем? Антиретровирусные препараты под подозрением
8 августа 2023
Популярный препарат от ожирения может сыграть ключевую роль в борьбе с раком
2 июля 2023
Почти 10 % взрослых людей по всему миру идентифицируют себя как ЛГБТК+
5 июня 2023
Зейн Филлипс без рубашки в соблазнительной фотосессии от Патрика Черча
21 декабря 2023
В лидерах твинки из Азии и парни-натуралы: Pornhub подвел гей-итоги года
19 декабря 2023
Секс-скандал в Сенате США: сотрудник уволен за интимное видео в зале заседаний
19 декабря 2023
На пути к эффективной вакцине от ВИЧ: открытие важной функции T-клеток
18 декабря 2023
Возвращение хламидиоза и гонореи: Европа сталкивается с растущей угрозой
17 декабря 2023
В России не хватает лекарств от ВИЧ/СПИДа, настаивают европейские СМИ
16 декабря 2023
Забытые за решеткой: ВИЧ-кризис в тюрьмах Африки
15 декабря 2023
Регулирование секреции грелина, "гормона аппетита", ответственного за отправку сигналов о голоде в мозг, может помочь уменьшить количество жира в области живота.
Публикация на сайте Eat This Not That сообщает, как правильно посылать сигналы в мозг, чтобы помочь вам похудеть.
Повышенное артериальное давление и диабет
Низкий уровень грелина также связан с повышенным артериальным давлением и увеличением жировых отложений в области живота, а также высоким общим содержанием жира в организме и риском диабета.
Участники были разделены на три группы с разным рационом, но каждая из них регулярно занималась физической активностью. Все участники достигли стадии, на которой теряли вес, независимо от соблюдаемой диеты. При этом у всех наблюдалось значительное повышение уровня грелина, что привело к уменьшению жировых отложений в области живота и повышению чувствительности к инсулину.
Потеря веса
"Результаты показывают: потеря веса сама по себе может положительно изменить уровень грелина и снизить риски для здоровья, такие как диабет или другие метаболические заболевания", - считает Айрис Шэй, ведущий автор исследования и доцент кафедры питания Гарвардского университета.
По словам эксперта, она и ее коллеги также увидели положительные результаты в отношении работы кишечника и сокращение жира в печени, что необходимо для снижения риска развития хронических заболеваний.
Методы измерения грелина
Можно контролировать уровень грелина в организме, не сдавая гормональный тест, но нужно следить за чувством голода и сытости.
Грелин, иногда именуемый "гормоном голода", сообщает, когда нужно есть, и вырабатывается клетками желудка, посылающими соответствующий сигнал в мозг. В течение дня уровень гормона повышается и понижается, иногда резко, и после приема пищи обычно находится на минимальном уровне.
Гормон сытости
Лептин - гормон, отвечающий за ощущение сытости. Он посылает сигналы о прекращении приема пищи и начале сжигания калорий. Когда человек страдает ожирением, лептин имеет тенденцию повышаться, а грелин - понижаться, что кажется положительным механизмом, но ухудшает регуляцию аппетита.
По словам доктора Шэй, когда грелин и лептин находятся на нужном уровне после потери веса, организм склонен лучше контролировать чувство сытости и голода, что улучшает обмен веществ и, следовательно, помогает худеть дальше.
Джамаль Назий
Перевод Inosmi
Фото YouTube
9 ноября 2021 года
Перевод Inosmi
Фото YouTube
9 ноября 2021 года
Смотрите также
Темы:
Стиль Здоровье Диета/Кухня
Оказывается, газированная вода очень важна для ЖКТ
Здоровье
Почему некоторые люди быстрее набирают вес, а худеют медленнее
Здоровье Диета/Кухня
Газированная вода является полезной альтернативой сладкой газировке, сокам и спортивным напиткам, так как содержит много дополнительных минералов.
Стиль Здоровье
Как наши знания о генах, ответственных за ожирение, помогают в его лечении? Проверяем!
Стиль:
Другие материалы
самые популярные
самые популярные
последние материалы
последние материалы
Стиль Здоровье
Вейп и нейтрофилы: как электронные сигареты влияют на здоровье
Здоровье Уход за собой
Как с возрастом сохранять тонус мышц
Здоровье
Работа ученых Бирмингемского университета разбивает аргументы поклонников вейпов об их безвредности.
Стиль Здоровье Уход за собой
Почти все с возрастом усыхают. Пожилые люди испытывают больше трудностей с наращиванием мышечной массы, чем дети и подростки.
